В ежедневной суете мы часто забываем радовать себя, благодарить и сочувствовать.
Положительные эмоции — это не только приятно, но и полезно с практической точки зрения!
Барбара Фредриксон, автор теории позитивных эмоций Broaden and Build theory («Создаем и расширяем»), в своих исследованиях показывает, что позитивные эмоции играют важную роль в нашей жизни.
Находясь в плохом настроении, мы зачастую склонны к тоннельному мышлению, а положительные эмоции, в свою очередь, стимулируют к использованию новых моделей поведения.
Согласитесь, что иметь разнообразный поведенческий репертуар, видеть альтернативы, быть креативным в меняющемся мире — большой плюс.
Благодаря положительным эмоциям мы приобретаем новые ресурсы — навыки, идеи.
Положительные эмоции делают нас более открытыми, эмпатичными и дружелюбными, что способствует формированию и поддержанию качественных отношений.
Исследования показывают, что положительные эмоции связаны с улучшением иммунной системы, снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний и повышением продолжительности жизни.
Положительные эмоции позволяют эффективно справляться со стрессом, делают нас более устойчивыми и гибкими.
Радость, интерес, любовь, оптимизм помогают нам быть более успешными, счастливыми и удовлетворенными.
Стремитесь к тому, чтобы они присутствовали в жизни как можно чаще!