Когнитивно-поведенческая психотерапия – научно-обоснованный, высокоэффективный метод психотерапии.
Основная идея КПТ заключается в том, что наша привычка мыслить определенным образом влияет на наше эмоциональное состояние и поведение.

• КПТ относительно краткосрочный метод психотерапии. Положительный результат можно ощутить через 10-15 сессий.
• КПТ структурирована и сфокусирована на настоящем.
• КПТ учит клиента самостоятельно решать проблемы после окончания работы с психологом.
Данный вид психотерапии носит образовательный характер и помогает клиенту освоить техники c целью дальнейшего самостоятельного использования.
• КПТ эффективна. 
КПТ модель сопоставима с медикаментозными методами лечения некоторых расстройств.

Одна из основных особенностей КПТ — структурность.
Все сессии имеют один формат и делятся на 3 основные части:
В начале встречи мы обязательно оценим ваше состояние, обсудим те изменения, которые произошли с нашей предыдущей встречи.
Определим повестку дня — основной запрос на текущую встречу.
Основную часть встречи мы будем прорабатывать конкретную проблему.
В завершении сессии мы подведем итог работы и сформулируем домашнее задание, которое является неотъемлемой частью работы в КПТ.

В нашей работе мы будем уделять внимание двум процессам:
Во-первых, мы будем работать с когнициями — мыслями, установками, предположениями. Научимся их распознавать и оценивать с точки зрения логики, практики и соответствия фактам. Основная задача — работа над гибкостью мышления, отказ от догм.
Во-вторых, мы обязательно проверим наши гипотезы на практике, чтобы они стали частью нашей новой счастливой жизни.