Всё чаще и чаще в работе сталкиваюсь с людьми разочарованными собой, близкими и даже жизнью.
Задумывались когда-нибудь почему мы разочаровываемся?!
У каждого из нас есть ожидания, представления о том, какими ДОЛЖНЫ быть мы сами, наша жизнь, как к нам ДОЛЖНЫ относиться. В тот момент, когда ожидания не соответствуют реальности, мы разочаровываемся.
Скажу больше: иногда несбывшиеся ожидания приводят к достаточно тяжелым психологическим проблемам.
У меня иногда складывается ощущение, что некоторые живут так, будто при рождении получили в подарок красочный буклет с картинками о том, какая будет жизнь- безоблачная, веселая, с единорогами и конфетти.
У вас есть такой буклет? У меня нет.
Но есть ожидания. Конечно же и у меня тоже.
Психолог К. Лазарус выделил 3 ожидания, которые делают нас несчастными:
«У меня все должно быть хорошо»,
«Окружающие должны ко мне хорошо относиться»,
«Мне не придется иметь дело с проблемами».
Эти ожидания нереалистичные.
Нас могут отвергать, не любить, мы можем сталкиваться с проблемами, горем, болью.
И это нормально. Такова жизнь. Мы можем это пережить.
Пока мы требуем от мира соответствия «буклету об идеальной жизни», пока нам мир ДОЛЖЕН, мы неизбежно будем разочаровываться и страдать.
Что же делать?
Перестать жить нереальными представлениями о том, как ДОЛЖНО быть.
Заменить слово «ДОЛЖЕН» на «я бы хотел», «было бы здорово».
Чаще радоваться тому, что есть.